Connect with us

صحة

“تظهر قبل موعد الغداء”.. علامات تدل على مرض السكري

Published

on

"تظهر قبل موعد الغداء".. علامات تدل على مرض السكري

يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة، لذا يجب تحديد علاماته مبكرا، وتظهر بعض العلامات في الليل فقط، بينما تظهر بعض الأعراض الأخرى فور الاستيقاظ.

وكشف موقع “تايمز أوف إنديا” عن علامات مرض السكري التي تظهر قبل تناول الطعام خاصة وقت الغداء.

علامات الإصابة بمرض السكري التي تظهر قبل موعد الغداء:

من العلامات الشائعة قبل الغداء “العطش الشديد”، لذا إذا وجدت نفسك تبحث باستمرار عن الماء، بالرغم من أنك تتناول الكثير، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وقد تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى محاولة الجسم التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول، ما يسبب الجفاف وزيادة العطش.

ومن العلامات الأخرى التي يجب الانتباه إليها زيادة الجوع أو الشراهة في الأكل، لذا إذا شعرت بالجوع بشكل غير عادي قبل الغداء، حتى لو تناولت وجبة إفطار دسمة، فقد يكون ذلك بسبب عدم قدرة جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة بشكل فعال.

ويحدث هذا لأن الأنسولين لا يعمل بشكل صحيح أو غير كافٍ، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يشير إلى أن جسمك يستمر في تناول الطعام.

التعب والضعف

إذا وجدت نفسك تشعر بالتعب أو الضعف بشكل غير عادي في الصباح أو قبل الغداء، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يكافح لإدارة مستويات السكر في الدم.

ويحدث هذا التعب لأن خلاياك لا تحصل على الجلوكوز الذي تحتاجه للحصول على الطاقة، ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق المستمر.

كيفية التحكم في مستوى السكر في الدم؟

التخطيط للوجبات:
من الأفضل تناول وجبات متوازنة تتضمن مزيجا من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.

تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض:
يتم هضمها ببطء أكبر وتؤدي إلى ارتفاع تدريجي في مستويات السكر في الدم.

النشاط البدني المنتظم:
تساعد التمارين الرياضية على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

مراقبة مستويات السكر في الدم:
وقد يسهم ذلك في معرفة كيفية استجابة الجسم للأطعمة والأنشطة المختلفة.

الماء:
يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم في الحفاظ على ترطيب الجسم، ودعم وظائف الكلى، والتخلص الفعال من الجلوكوز الزائد.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
دعم المقاطعة يقود إلى سقوط نجم ممثلة تركية كبيرة
الدراما التركية8 ساعات ago

دعم المقاطعة يقود إلى سقوط نجم ممثلة تركية كبيرة

الولايات المتحدة تفرض رسوم جمركية على تركيا.. هكذا بلغت النسبة
الاقتصاد التركي8 ساعات ago

الولايات المتحدة تفرض رسوم جمركية على تركيا.. هكذا بلغت النسبة

الإعلان عن أغلى وأرخص المنتجات في إسطنبول لشهر مارس
الاقتصاد التركي9 ساعات ago

الإعلان عن أغلى وأرخص المنتجات في إسطنبول لشهر مارس

ردًا على دعوات المقاطعة: وزير التجارة التركي يطلق حملة تشجيع للتسوق
الاقتصاد التركي9 ساعات ago

ردًا على دعوات المقاطعة: وزير التجارة التركي يطلق حملة تشجيع للتسوق

الرئيس الأمريكي ترامب يعلن عن رسوم جمركية جديدة تتعلق بشكل وثيق بتركيا والاتحاد الأوروبي
اخر الاخبار9 ساعات ago

الرئيس الأمريكي ترامب يعلن عن رسوم جمركية جديدة تتعلق بشكل وثيق بتركيا والاتحاد الأوروبي

فرصة ذهبية: 36 ألف شاب من تركيا سيحصلون على تذاكر سفر مجانية إلى أوروبا!
منوعات9 ساعات ago

فرصة ذهبية: 36 ألف شاب من تركيا سيحصلون على تذاكر سفر مجانية إلى أوروبا!

بث مباراة ليفربول وإيفرتون الآن مباشرة عبر موقع يلا شوت
الرياضية اليوم23 ساعة ago

بث مباراة ليفربول وإيفرتون الآن مباشرة عبر موقع يلا شوت

مباراة برشلونة وأتليتكو مدريد الآن بث مباشر لحظة بلحظة
الرياضية اليوم23 ساعة ago

مباراة برشلونة وأتليتكو مدريد الآن بث مباشر لحظة بلحظة

مباراة مانشستر سيتي ضد ليستر سيتي الآن بث مباشر بدون تقطيع
الرياضية اليوم23 ساعة ago

مباراة مانشستر سيتي ضد ليستر سيتي الآن بث مباشر بدون تقطيع

شاهد مباراة أستون فيلا ضد برايتون مباشرة بدون تقطيع
الرياضية اليوم23 ساعة ago

شاهد مباراة أستون فيلا ضد برايتون مباشرة بدون تقطيع