Connect with us

صحة

3 أنواع فواكه تجنب تناولها ليلا.. تسبب مشاكل صحية

Published

on

أسماء الفواكه

على الرغم من فائدة الفواكه للجسم بسبب محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية، إلاً أن هناك أنواع منها تجنب تناولها ليلًا، لأسباب مٌختلفة أولها أنها تسبب الذهاب للحمام أكثر من مرة وهو أمر مُزعج خاصًة في هذا الطقس البارد، وتضر بالجسم أكثر من نفعها، بحسب موقع «هيلث لاين» البريطاني.

فواكه لا تتناولها ليلًا

البداية من الموز الذي يحذر أطباء التغذية العلاجية من تناوله أثناء الليل، لأن الجسم يستغرق بعض الوقت لهضمه، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يزيد من درجة حرارة الجسم، مما قد يُعيق نومك، وإذا كنت مصابًا بالإنفلونزا، يُؤدي ذلك إلى تفاقم نزلات البرد والسعال إذا تم تناوله ليلاً.

الجوافة

تعتبر الجوافة من الفواكه اللذيذة، لكن تناولها قبل النوم كارثة، لأنها مليئة بالألياف ويمكن أن تُسبب الغازات والانتفاخ إذا لم تمنح جسمك الوقت الكافي لهضمها، ويمكنك حتى أن تعاني من تقلصات في المعدة.

البرتقال

أما البرتقال يعتبر ضمن فاكهة الشتاء الشهيرة المليء بفيتامين «C»، لكن تناوله ليلًا ليس بالفكرة الجيدة، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحموضة، مما يجعله غير صالح للاستهلاك، ويُمكن أن يؤدي الحمض الموجود فيه إلى حرقة المعدة أو الحموضة أو الارتجاع الحمضي عند الاستلقاء، مما يُسبب عدم الراحة أثناء النوم ليس هذا فحسب، بل يُمكن أيضًا أن يزيد من تكرار استخدام الحمام ليلاً.

وقال الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه لـ«هن» أن تناول الفواكه بشكل عام أمر جيد، لكن بالنسبة لتناول الموز والسكريات، والفواكه الغنية بالسكر في أوقات متأخرة من الليل من الأمور التي تؤدي إلى حدوث انتفاخات وتقلصات وعدم التركيز وبعض الاضطرابات.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
هل تركيا واحدة من أكثر الدول تفاؤلاً لعام 2025؟ تعرف على ترتيبها عالميًا
مقالات وتقارير53 دقيقة ago

هل تركيا واحدة من أكثر الدول تفاؤلاً لعام 2025؟ تعرف على ترتيبها عالميًا

بمشاركة محامٍ وشرطيين.. سرقة أموال سوري في ليلة رأس السنة بإسطنبول
تركيا الآنساعتين ago

بمشاركة محامٍ وشرطيين.. سرقة أموال سوري في ليلة رأس السنة بإسطنبول

ارتفاع غير مسبوق في أسعار المشروبات الغازية بتركيا: إليك الأسعار الجديدة
الاقتصاد التركيساعتين ago

ارتفاع غير مسبوق في أسعار المشروبات الغازية بتركيا: إليك الأسعار الجديدة

ارتفاع جديد يطال ميزانية الأسر في تركيا.. أول زيادة سنوية على أسعار أسطوانات الغاز
الاقتصاد التركيساعتين ago

ارتفاع جديد يطال ميزانية الأسر في تركيا.. أول زيادة سنوية على أسعار أسطوانات الغاز

تحذير لاسطنبول..انخفاض حاد متوقع في درجة الحرارة
تركيا الآن3 ساعات ago

تحذير لاسطنبول..انخفاض حاد متوقع في درجة الحرارة

تركيا تضع حدًا أقصى للوزن في بيع الخضروات: قرار جديد يؤثر على البطاطس والبصل!
الاقتصاد التركي4 ساعات ago

تركيا تضع حدًا أقصى للوزن في بيع الخضروات: قرار جديد يؤثر على البطاطس والبصل!

إسطنبول تستعد لموجة برد قادمة: انخفاض حاد في درجات الحرارة وأمطار غزيرة
تركيا الآن4 ساعات ago

إسطنبول تستعد لموجة برد قادمة: انخفاض حاد في درجات الحرارة وأمطار غزيرة

رابط التسجيل بالدورة الجديدة من عملية ” الفارس الشهم 3″
منوعات4 ساعات ago

رابط التسجيل بالدورة الجديدة من عملية ” الفارس الشهم 3″

وقف اطلاق النار في غزة
دولي4 ساعات ago

إسرائيل تعترف بخوفها من تركيا وأردوغان: نتنياهو يستعد لاجتماع حاسم!

إحداها لا تخطر على بال.. جرائم بشار الأسد قبل أن يصبح رئيساً
سوريا اليوم4 ساعات ago

إحداها لا تخطر على بال.. جرائم بشار الأسد قبل أن يصبح رئيساً