Connect with us

صحة

تريد قلبا سليما؟.. 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فورا

Published

on

تريد قلبا سليما؟.. 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فورا

هناك بعض الأطعمة والمشروبات الشهيرة التي يجب عليك تجنبها أو التقليل من تناولها إذا كنت تريد الحفاظ على صحة قلبك .

وأدرج الدكتور لوت، وهو أخصائي الوخز بالإبر في مدينة نيويورك ولديه أكثر من 300 ألف متابع على تيك توك، 12 طعاما تهدد صحة القلب والأوعية الدموية لدينا، في مقطع فيديو بعنوان: ” الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بقلبك”.

أولًا، كانت “الخضروات المعلبة“، والتي قد تحتوي على مستويات عالية من الملح والسكر المضافين إليها، الفاكهة والخضروات الطازجة هي دائمًا الخيار الأفضل.

وأشار الدكتور لوت أيضًا إلى “الحساء المعلب” بسبب محتواه من الصوديوم، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

ألقى الدكتور لوت نظرة ناقدة على “الأرز الأبيض“، وهو عبارة عن حبوب مكررة، تقوم أجسامنا بتحويل الحبوب المكررة إلى سكر، والذي يتم تخزينه بعد ذلك على شكل دهون، كما ذكر “الشراب” و”زينة الكعك”، وكلاهما يحتويان على كميات كبيرة من السكر.

وسلط الدكتور لوت الضوء على “اللحوم المصنعة“، المحملة في كثير من الأحيان بالملح والدهون المشبعة، إلى جانب “الخبز الأبيض”، والذي، باعتباره من الكربوهيدرات المكررة، يضر بقلبك بنفس الطريقة مثل الأرز الأبيض.

كما أدرج لوت “مشروبات الطاقة” أيضا ضمن القائمة، إذ إن محتواها من الكافيين قد يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.

حتى “التوابل” التي تبدو غير ضارة مثل الكاتشب تشكل خطورة بسبب محتواها العالي من السكر والملح، والملح، الذي أشار إليه الدكتور لوت على وجه التحديد، مضر بالقلب لأنه يرفع ضغط الدم.

وأخيراً، حذر الدكتور لوت من “المعجنات“، التي عادة ما تكون عالية السعرات الحرارية والدهون بسبب محتواها من الزبدة والسكر.

فيسبوك

Advertisement
مصادر: “دون صفقة تبادل”.. إسرائيل تستعد لاستئناف إدخال المساعدات لغزة بهذه الآلية
منوعات6 ساعات ago

مصادر: “دون صفقة تبادل”.. إسرائيل تستعد لاستئناف إدخال المساعدات لغزة بهذه الآلية

مباراة ليستر سيتي و نيوكاسل يونايتد الآن بث مباشر يلا شوت
الرياضية اليوم6 ساعات ago

مباراة ليستر سيتي و نيوكاسل يونايتد الآن بث مباشر يلا شوت

بـ 25 مليون ليرة.. أغرب حادثة إحتيال في تاريخ تركيا
منوعات8 ساعات ago

بـ 25 مليون ليرة.. أغرب حادثة إحتيال في تاريخ تركيا

حذفتا العلم.. لاعبتا كرة سلة تثيران الجدل بين السوريين
سوريا اليوم8 ساعات ago

حذفتا العلم.. لاعبتا كرة سلة تثيران الجدل بين السوريين

ankara انقرة عاصمة تركيا أنقرة
اخر الاخبار12 ساعة ago

المشروع الذي سيغير وجه عاصمة تركيا يقترب من الانتهاء

من سيكون رئيس تركيا القادم؟ استطلاع جديد يكشف مفاجآت
مقالات وتقارير12 ساعة ago

من سيكون رئيس تركيا القادم؟ استطلاع جديد يكشف مفاجآت

4 ساعات يومياً من حياتك.. هذا ما كشفه تقرير رقمي جديد في تركيا
التقنية اليوم12 ساعة ago

4 ساعات يومياً من حياتك.. هذا ما كشفه تقرير رقمي جديد في تركيا

تخفيضات أبريل: شركة سيارات شهيرة تقدم خصومات تصل إلى 251 ألف ليرة تركية
الاقتصاد التركي14 ساعة ago

تخفيضات أبريل: شركة سيارات شهيرة تقدم خصومات تصل إلى 251 ألف ليرة تركية

المعارضة التركية تصف أردوغان بـ"رئيس العصابة"… وردود نارية من وزراء الحكومة
اخبار تركيا بالعربي14 ساعة ago

المعارضة التركية تصف أردوغان بـ”رئيس العصابة”… وردود نارية من وزراء الحكومة

رابط التسجيل في المساعدات السعودية “الكرتونة الخضراء ” من مركز الملك سلمان
منوعات15 ساعة ago

رابط التسجيل في المساعدات السعودية “الكرتونة الخضراء ” من مركز الملك سلمان

سعر الدولار مقابل الليرة التركية ifc market ، أسعار الذهب عيار ٢٢و٢١ في تركيا اليوم
الاقتصاد التركييومين ago

أسعار الليرة والذهب في تركيا اليوم 6 نيسان 2025

الرابط الرسمي لحصر الاضرار الاقتصادية بقطاع غزة
منوعاتيومين ago

الرابط الرسمي لحصر الاضرار الاقتصادية بقطاع غزة

نصرة لغزة.. مبرمجة مغربية تتهم مايكروسوفت بدعم إسرائيل في حرب الإبادة الجماعية (فيديو)
منوعاتيومين ago

نصرة لغزة.. مبرمجة مغربية تتهم مايكروسوفت بدعم إسرائيل في حرب الإبادة الجماعية (فيديو)

مستشفى خاص شهير في تركيا يواجه شبح الإفلاس
الاقتصاد التركييومين ago

مستشفى خاص شهير في تركيا يواجه شبح الإفلاس

وفاة مأساوية لملكة جمال أوروبا التركية غولر أردوغان خلال محاولتها الفرار من الشرطة
منوعات18 ساعة ago

وفاة مأساوية لملكة جمال أوروبا التركية غولر أردوغان خلال محاولتها الفرار من الشرطة

الإعلان عن زيادة جديدة في أسعار الكهرباء بنسبة 25% في تركيا
الاقتصاد التركييوم واحد ago

الإعلان عن زيادة جديدة في أسعار الكهرباء بنسبة 25% في تركيا

اتحاد بنوك تركيا يوضح حقيقة الأخبار المتداولة عن سحب الأموال
الاقتصاد التركييومين ago

اتحاد بنوك تركيا يوضح حقيقة الأخبار المتداولة عن سحب الأموال

هل سيكون هناك زيادة مؤقتة في الحد الأدنى للأجور في تركيا؟ تصريح يهم الملايين
الاقتصاد التركييومين ago

هل سيكون هناك زيادة مؤقتة في الحد الأدنى للأجور في تركيا؟ تصريح يهم الملايين

الشرطة التركية
الجاليات العربيةيوم واحد ago

القبض على رجل سوري في تركيا بعد انتشار فيديو ص ادم

رابط التسجيل في المساعدات السعودية “الكرتونة الخضراء ” من مركز الملك سلمان
منوعات15 ساعة ago

رابط التسجيل في المساعدات السعودية “الكرتونة الخضراء ” من مركز الملك سلمان