Connect with us

صحة

نقص فيتامين ب وحمض الفوليك يعرضك لخطر السرطان.. دراسة تؤكد

Published

on

نقص فيتامين ب وحمض الفوليك يعرضك لخطر السرطان.. دراسة تؤكد

كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك وفيتامينات ب يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بمرض السرطان، بحسب ما ذكر موقع “تايمز أوف إنديا”.

دور حمض الفوليك وفيتامين ب في علاج السرطان

الفولات هو فيتامين ب قابل للذوبان في الماء، ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الخضراوات الورقية والبقوليات ذات اللون الأخضر الداكن، بينما حمض الفوليك هو نوع اصطناعي من حمض الفوليك يمكن العثور عليه في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة مثل الحبوب والبقوليات.

وفقًا لبيدرو كاريرا باستوس، مرشح الدكتوراه والباحث في التغذية والتمثيل الغذائي والالتهابات في جامعة لوند بالسويد، فإن “نقص المغذيات، مثل الفولات وفيتامينات المجموعة ب (ب 12 ، ب 6 ، ب 3) ، هو أحد العناصر الغذائية تشارك في مرحلة البدء، والمساهمة في تمزق الكروموسومات، ونقص ميثيل الحمض النووي ، وزيادة الحساسية للطفرات “.

من المهم أن يكون لدى الفرد ما يكفي من حمض الفوليك في النظام الغذائي، حتى لا ينتهي به الأمر بنقص حمض الفوليك.

نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب له مجموعة واسعة من الأعراض تتطور هذه الأعراض تدريجيًا، ولكن يمكن أن تزداد سوءًا إذا لم يتم علاجها وتسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان.

تشمل أعراض نقص حمض الفوليك ضعف العضلات، الإسهال، انخفاض حاسة التذوق، التنميل، الاكتئاب، التعب، تقرحات الفم، تورم اللسان، الاعتلال العصبي المحيطي، ضيق التنفس، وشحوب الجلد.

فيتامينات ب عبارة عن مجموعة من ثمانية عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة الخلايا والطاقة في الجسم، تعتمد أعراض نقص فيتامين ب كليًا على نوع معين من الفيتامينات يجب أن يعاني الفرد من نقص فيه.

بعض الأعراض التي قد تساعدك في التعرف على نقص فيتامين ب هي التعب والضعف والإمساك وفقدان الوزن غير المرغوب فيه وضعف الذاكرة وفقدان الشهية وألم اللسان وتساقط الشعر الزائد.

تم استكشاف حمض الفوليك بشكل مكثف كسبب مفترض لتكوين السرطان بسبب مشاركته في التمثيل الغذائي للكربون الواحد، وهو مزيج من الآليات التي تشارك في نقل واستخدام وحدات الكربون الواحد اللازمة لإنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي، واستقلاب الأحماض الأمينية.

ماذا تقول الدراسة

وقال الباحثون “يلعب حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 دورًا أساسيًا في تخليق الميثيونين ومثيلة الحمض النووي وعندما يتم تغيير مثيلة الحمض النووي، تكون هناك فرصة أكبر لطفرات الجينات وتلف الحمض النووي، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان”.

ووجدت بعض الدراسات أيضًا ارتباطًا بين زيادة حمض الفوليك وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، ولهذا السبب ذكر أهمية تضمين الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في النظام الغذائي دون المبالغة في تناول المكملات الغذائية أعلاه.

المواد الغذائية الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب

بصرف النظر عن المكملات الغذائية، فإن تناول نظام غذائي متوازن يشمل البقوليات والخضراوات الورقية والخميرة الغذائية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور سيساعد على ضمان حصول الشخص على فيتامينات ب الكافية.

بعض المواد الغذائية التي تعتبر مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك وفيتامينات ب هي البروكلي وبراعم بروكسل والسبانخ واللفت والبازلاء والفاصوليا والحمص والفول السوداني والمأكولات البحرية والفواكه الطازجة والعصائر والحليب والبيض والعدس والدجاج والأرز البني والأفوكادو.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
إطلاق رابط تسجيل للخضار والفواكه وطرود غذائية من جمعية أصدقاء بلا حدود
منوعاتيوم واحد ago

إطلاق رابط تسجيل للخضار والفواكه وطرود غذائية من جمعية أصدقاء بلا حدود

14 دولة تمنح الجنسية بسرعة للعائلات في عام 2026.. إليك المدة المطلوبة في كل دولة ورابط التقديم
منوعاتيوم واحد ago

14 دولة تمنح الجنسية بسرعة للعائلات في عام 2026.. إليك المدة المطلوبة في كل دولة ورابط التقديم

انتبه.. إذا تلقيت هذه الرسالة على واتساب لا ترد
منوعاتيوم واحد ago

انتبه.. إذا تلقيت هذه الرسالة على واتساب لا ترد

أكثر من 300 ألف أجنبي حصلوا على تصاريح عمل بتركيا.. هذه الجنسية في الصدارة
الاقتصاد التركييومين ago

أكثر من 300 ألف أجنبي حصلوا على تصاريح عمل بتركيا.. هذه الجنسية في الصدارة

ارتفاع كبير في أسعار الكهرباء والغاز الطبيعي بتركيا اعتباراً من الغد
الاقتصاد التركي21 ساعة ago

ارتفاع كبير في أسعار الكهرباء والغاز الطبيعي بتركيا اعتباراً من الغد

علم تركيا
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أول رد فعل من تركيا على إعلان الرسوم الجمركية الجديدة للولايات المتحدة

كيف يحقق الأتراك 2000 ليرة يوميًا؟ الكيلو بـ 35 ليرة ويغزو السوق!
الاقتصاد التركي24 ساعة ago

كيف يحقق الأتراك 2000 ليرة يوميًا؟ الكيلو بـ 35 ليرة ويغزو السوق!

أكثر من 300 حالة تسمم بالشاورما في تركيا
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أكثر من 300 حالة تسمم بالشاورما في تركيا

ارتفاع تكلفة المعيشة في إسطنبول لشهر آذار 2025
الاقتصاد التركييومين ago

ارتفاع تكلفة المعيشة في إسطنبول لشهر آذار 2025

رابط تسجيل قراءة عداد الغاز بتروتريد 2025 - قطاع غزة
منوعاتيوم واحد ago

رابط تسجيل قراءة عداد الغاز بتروتريد 2025 – قطاع غزة