Connect with us

صحة

فوائد النوم على الأرض.. يحمى عمودك الفقرى ويحافظ على عظامك وعضلاتك

Published

on

يظن الكثيرون أن الطريقة الصحيحة للنوم هي على السرير، إلا أن تقرير نشر فى موقع Dr health benefits،  كشف عن الفوائد الصحية العديدة اذا قررت النوم على الأرض مباشرة.

وأوضح الخبراء بالتقرير، أن هناك مميزات عديدة  عند النوم على الأرض تشمل الحفاظ على صحة العظام وخاصة العمود الفقري بجانب فوائده من الناحية النفسية والتغلب على القلق والتوتر الذى يرافق البعض عند الدخول إلى الفراش.

ومن أبرز فوائد النوم على الأرض على صحتك مايلى:

1. الحفاظ على العضلات

يمنحك وضعية جيدة عند النوم على ظهرك دون أي مشكلة، وسوف يمنح جسمك وضعًا طبيعيًا للنوم، يحافظ على العضلات والمفاصل. 

2. تحسين محاذاة جسمك أو العظام

يساعدك على الحفاظ على عظام جسمك من خلال استرخائها فى وضيغة نوم صحية لسلامة عظامك.

3. الحفاظ على صحة العمود الفقري

العمود الفقري الخاص بك هو المكان في جسمك الذي يحافظ على الجهاز العصبي المركزي ، المرتبط مباشرة بالدماغ، لذلك فهو جزء مهم جدًا من الجسم، لذا تساعدك تلك الطريقة على تقليل احتمالية الإصابة بانضغاط الأعصاب وضعف العمود الفقري.

4. تقليل آلام أسفل الظهر

تساعدك على التغلب  على آلام الظهر التي يعاني منها الأشخاص نتيجة لانضغاط الأعصاب أو خلع العظام.

5. محاذاة كل من الوركين والكتفين

العديد من المشاكل المرتبطة بالألم ناتجة عن عدم محاذاة الوركين والكتفين، والتى ينتج عنها  آلام الكتف  والساعد والصدر وعظمة الترقوة وقاعدة العنق والرأس وشفرات الكتف، وتساعدك تلك الطريقة في تحسين محاذاة الوركين والكتفين والتي بدورها ستساعد في تقليل الألم.

6. نوم خالي من القلق

تساعدك فى منح جسمك الاسترخاء والراحة وعدم التقيد خلال النوم مما يشعرك بالهدوء والتغلب على القلق قبل النوم.

7. تقليل فرصة الاختناق

تقلل فرصة تعرضك الاختناق أثناء النوم بجانب انها تقلل التوتر.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
تركيا الآن11 ساعة ago

تحذيرات من أمطار غزيرة وثلوج كثيفة على إسطنبول

عربي11 ساعة ago

السعودية تعلن أشياء جديدة ممنوعة على القادمين الى المملكة بتأشيرة عمرة

عربي11 ساعة ago

صدمة للمغتربين .. الداخلية السعودية تعلن عن 3 جنسيات سيتم ترحيل العديد من مواطنيها وطردهم من المملكة

السعودية اليوم11 ساعة ago

أهم 10 منح دراسية في السعودية لغير السعوديين لعام 2025

أخر الأخبار11 ساعة ago

تحذير عاجل من إدارة الكوارث والطوارئ التركية للمواطنين

عربي11 ساعة ago

فرصة لا تعوض.. السعودية تعلن عن إقامة مجانية ورواتب كبيرة لمن يجيد هذه المهن

منوعات12 ساعة ago

مساعدات عاجلة ـ وزارة التنمية تطلق رابطا جديدا لتسجيل الأسر المتضررة من الحرب

منوعات12 ساعة ago

إذا كنت مقيمًا في تركيا.. ننصحك بشدة بعدم الاقتراب من هذه الزهرة

الرياضية اليوم13 ساعة ago

مباراة ريال مدريد بث مباشر الآن يلا كوره بدون تقطيع

علم تركيا
أخر الأخبار14 ساعة ago

هل نقلت «حماس» مكتبها السياسي إلى تركيا؟.. رد رسمي حاسم من أنقرة