كشفت أبحاث جديدة أن المشي اليومي يمكن أن يكون المفتاح لزيادة متوسط العمر المتوقع، خاصةً لمن هم فوق سن الستين، فبينما طالما عُرف أن النشاط البدني...
يساعد المشي يوميا على منع زيادة الوزن ودرء الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وفقا لدراسة نُشرت في 10 أكتوبر في مجلة Nature Medicine. ونظر...
ماذا يحدث للجسم عند المشي 10 آلاف خطوة يوميا، وماذا عن المشي السريع، وما تمارين البيلاتس، ثم كيف تفقد الوزن دون حمية، وكيف يساعد زيت الزيتون...
