المغنيسيوم هو معدن يؤدي دورا مهما في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، حيث يسهم فيتامين في بناء العظام وإدارة ضغط الدم وتحسين المزاج ودعم وظائف...
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق....
