يعاني كثير من الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم من دون أن يدركوا أن بعض العادات اليومية قد تكون السبب الرئيسي وراء ذلك، فالنوم العميق والمريح لا...
يعاني الكثير من الأشخاص صعوبات في النوم، لكن الخبراء يقدمون ست طرق أو تقنيات، يمكن استخدامها للدخول في النوم، ربما في ثوانٍ عدة. الطريقة العسكرية وبحسب...
في الكثير من الأحيان يستيقظ بعض الأشخاص غير متذكرين أحلامهم، الأمر الذي يبدو غريبًا بالنسبة للكثيرين، إلا أن هناك بعض العوامل التي تتسبب في حدوث ذلك،...
يستيقظ الكثير من النوم بشكل مفاجئ ليلًا، دون معرفة دلالة ذلك، لذا في السطور التالية سوف نتعرف على أبرز الأسباب. وبحسب ما ذكره موقع aasm، mayoclinic،...
هل يمكن للنوم تحت المروحة أن يسبب لك مخاطر أن في غنى عنها؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المخاطر المحتملة للنوم تحت المروحة في الصيف....
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق....
يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر. وأكد خبراء النوم أن ما يحدث لجسمك...
يشعر الكثير من الناس بإحساس مفاجئ وكأنهم يسقطون في الفراغ أثناء النوم، ما يجعلهم يشعرون بالفزع والخوف، ولكن ما السبب وراء ذلك؟ ما أسباب الشعور بالارتعاش...
يعتبر النوم الكافي من أساسيات الحفاظ على الصحة العامة، حيث يُسهم في راحة الجسم وتجديده وإصلاحه. ولكن، ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 7 ساعات...
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة “التمارين الرياضية البسيطة” لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم...
