خبيرة تغذية روسية: الدهون هي من مكونات وجبة الفطور التي تجعل الشخص يشعر بالشبع فترة طويلة. لا نكل ولا نمل أبدا من البحث باستمرار عن الأنظمة...
وجدت دراسة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين لديك، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2. وبالنسبة...
