نمرّ جميعنا أحيانًا بحالات غريبة أو بعيدة عن ما نحن معتادات عليه، ونشعر وكأنّ أمورًا تحصل لنا وتمنعنا من الشعور بالسعادة. لذلك ننصحك بمراقبة أي تغيّرات...
يُنصح دائمًا بتناول وجبة العشاء قبل 3 ساعات من الذهاب إلى النوم أقله لأن جميع العمليات الجارية في الجسم تصبح بطيئة في فترة الليل، بما فيها...
كشفت دراسة حديثة أجرتها الدكتورة كريستين يافي من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن قلة النوم في الأربعينيات من العمر قد تسرع من شيخوخة الدماغ. وقالت...
حذر الدكتور إريك بيرج من أن هناك علامات تظهر على الوجه قد تشير إلى مشكلات صحية خطيرة وارتفاع مستويات السكر في الدم. كما إن النظر إلى...
تعلمنا منذ الطفولة أن السكر مضر. لكن كميات كبيرة من السكر مخبأة أيضًا ضمن الطعام الذي نتناوله بشكل يومي، وهو ما قد يشكل خطرا على حياتنا...
تناول الطعام قبل النوم مباشرة من العادات الشائعة لدى الكثيرين، ويجهل البعض أنها تؤدي إلى أضرار صحية غير مرغوبة، خاصةً إذا كانت الأطعمة التي يتم تناولها...
كشفت دراسة جديدة عن أن نظام تغيير الوقت بين الشتاء والصيف قد يكون له تأثير سلبي على صحتنا ونومنا، حيث يؤثر على إيقاعاتنا البيولوجية الطبيعية المرتبطة...
يعتبر البيض من أشهر الوجبات وأكثرها فائدة، يحتوي على كمية من البروتين وغيره من العناصر التي تعزز صحة الجسم. لذلك، يفضله العديد منا على وجبات الإفطار...
تبدو بعض الخضروات مثل الجزر والكرفس وحتى الخيار سهلة الأكل والهضم ولكنها في الحقيقة ليست كذلك. حتى لو قمنا بتناولها كوجبة خفيفة، يجب أن نعلم أن...
كشف الدكتور بافل إيسنبايف أخصائي التغذية أن بعض الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات معينة قبل النوم قد لا تسبب زيادة في الوزن. وقد يسبب تناول العشاء...
